こんにちは、Re:35です。
ある日、奥さんに言われました。
「背中の肉すごいよ！」
背中？ 背中ってそんなにつく…？
そのときは笑い飛ばしてました。
でも、後日BBQの写真を見て絶句。
「うわっ、これ俺!? …ノートルダムの鐘じゃん…！」
これは、まずい。
いや、ほんとはうすうす気づいてたんです。
だって体脂肪率33%。
（※2024年夏の出来事）
■ なぜ今まで放置してた？
休日に運動？
大好きな食事を減らす？
「なぜ、俺がそんなことを？」
そう思って、ずっと見て見ぬふりしてきました。
でも、人生一度きりじゃん？
「人生、後悔はしたくない」と思って生きてきた。
なのに、体型だけはずっと後回しにしてきた。
鏡に映る自分も、写真に映る自分も、全部“他人事”だった。
■ 恋すれば人は変わる…かも？
やっぱり「誰かに見られてる」って意識がないと、人は動かない。
痩せたいなら恋をするか、一度本気で自分を客観視するのが第一歩。
その結果…
「これはヤバい！」って思えたら、もう痩せる準備はできてる！
「痩せなきゃ」と思って三日坊主になるなら、
それは、あなたが本気じゃない証。
いっそとことん食べてとことん太るのもアリ！（自己責任で）
本気で「やばい！痩せなきゃ」って思えるその日が来るまで――。
（※ちなみに自分はまだ痩せてません）
■ 無理な減量・運動はやりたくない（できない）
根性ない、走るの嫌い、筋トレも続かない。
そんな自分でもできる範囲で、ゆる減量やってみます。
🔷 減量3本柱
- 食事：ちょっと工夫して、美味しく減らす
- 運動：やれる範囲で、最小限
- メンタル：とにかく無理しない
■ この日記について
- 「急に10kg痩せた！」とか
- 「ラーメンの代わりにこれを食え！」とか
そんな有益そうな情報は、たぶん出ません。
「あー、今日はお腹減ったなー。食べちゃえー」
「運動？ 昨日がんばったし、明日やろ！」
そんなリアルな日常の記録を、気ままに綴っていきます。
■ 未来予告（仮）
もしかしたら…
「おすすめトレーニング10選！」とか言い出す日が来るかも？
でも今は、ゆるゆる日記です。
■ ゴール（仮）
365日後、
「何日がんばれたか」を記録できたらいいな。
※この日記には、時々、不快な写真が掲載されます。
苦手な方は、そっとブラウザを閉じてください。
次回予告｜まずは、なにからやるかー。
📌 #Re35減量日記 #体脂肪率33％スタート #無理しないダイエット #男の美容と健康 #背中ノートルダム
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